Лучшие Витамины для мужчин рейтинг 2018, Какие витамины нужны мужчине, и как их принимать

Лучшие Витамины для мужчин рейтинг 2018Многие мужчины при физических нагрузках и сильных эмоциональных переживаниях нуждаются в витаминах и макроэлементах.

Однако для того, чтобы было отмечено положительное влияние на мужской организм, предстоит принять во внимание многочисленные нюансы относительно употребления полезных веществ.

К тому же может возникнуть потребность в приеме правильно подобранного витаминного комплекса, отличающегося оптимальным составом. В любом случае нужно знать, какие витамины для мужчин при физических нагрузках и стрессах заслуживают особенного внимания.

Для улучшения качества жизни мужчине важно употреблять витаминно-минеральные комплексы. Это актуально в любом возрасте и при любой сфере деятельности. Ведь здоровье нужно всем, а витамины помогают его сохранить и укрепить.

 В принципе, женщинам и мужчинам одинаково необходимы все 13 известных в настоящее время витаминов, поскольку с точки зрения биологии и физиологии в их организмах протекают совершенно одинаковые биохимические реакции и метаболические превращения.
 
Однако интенсивность данных биохимических реакций в организме мужчин и женщин различная.
 
Кроме того, та или иная биохимическая реакция в мужском и женском организме может протекать с различной частотой. И в итоге частота и скорость протекания одинаковых биохимических реакций предопределяет имеющиеся физиологические различия между мужчиной и женщиной на молекулярном уровне.
 
 
Для обеспечения нормального протекания каскадов биохимических реакций необходимы витамины.
Причем каждый витамин обеспечивает только какой-то один определенный тип реакции. То есть, для каждого типа биохимической реакции необходим свой витамин.
 
 
Учитывая различную скорость и частоту одних и тех же реакций, протекающих в организмах мужчин и женщин, понятно, что для поддержания оптимального функционирования органов и систем им нужны разные дозировки витаминов. Кроме того, особенно важными витаминами для мужчин и женщин являются разные соединения.
Ученые смогли выделить витамины, особенно необходимые для нормальной работы мужского организма, и именно они стали называться "витаминами для мужчин".
 
 
Стоит подчеркнуть, что все остальные витамины представителям сильного пола тоже нужны, но особенно остро они нуждаются именно в "витаминах для мужчин".
 
 
Таким образом, становится понятно, что под термином "витамины для мужчин" подразумевается группа органических соединений, обладающих витаминной активностью и выполняющих важные и специфические для мужского организма функции.

Роль витаминов и минералов в жизнедеятельности мужского организма

Темп и ритм жизни сказывается на здоровье мужчин. Стрессы, перегрузки, усталость, работа на износ негативно влияют на организм сильного пола.

По этим причинам мужчинам иногда крайне важно пропить курс витаминов, которые тонизируют, укрепляют и снабжают энергией организм. Немаловажны для сильного пола и минералы. Они участвуют в метаболизме, регулируют уровень кислотности, щелочности и водный баланс. А также влияют на нервные и мышечные соединения, укрепляют скелет.

 

Самые важные для мужчин витамины и минералы

Достаточная концентрация витаминов важна для нормального метаболизма, а минералов – для функционирования половой, опорно-двигательной, нервной и кровеносной систем

Какие витамины и минералы приоритетны для мужчин:

Витамин/минерал Роль для мужчин Суточная норма
А Оказывает тонизирующее и антиоксидантное действие, укрепляет защитную и репродуктивную функции. Принимает участие в формировании тканей, клеток и синтезе мужских гормонов До 3-х мг
В Регулируют обмен веществ, проводимость нервных импульсов и процессы роста. Улучшают умственную деятельность, пищеварение и состояние крови Для каждого витамина группы В разная
С Проявляет антиоксидантные свойства, оказывает общеукрепляющие действия, регулирует восстановление тканей, выработку гормонов и коллагена. Нормализует состав крови, работу поджелудочной и щитовидной желез. Понижает уровень холестерина в крови 70-100 мг
Е Относится к антиоксидантам, необходим для повышения потенции. Принимает участие в выработке тестостерона, укрепляет стенки артериальных сосудов. Улучшает состояние кожи До 10 мг
Цинк Влияет на сексуальную функцию, синтез тестостерона, повышает иммунитет, участвует в метаболизме и выработке инсулина 15 мг
Селен Предотвращает развитие онкологических образований, улучшает иммунитет, потенцию и метаболизм. Нейтрализует действие свободных радикалов, влияет на состояние кожи 140 мкг
Кальций Укрепляет опорно-двигательный аппарат, необходим для нормальной передачи нервных импульсов и коагуляции 1,5 мг
Магний Регулирует обменные процессы, устраняет мышечные спазмы. Борется с усталостью и раздражительностью. Улучшает отток желчи и снижает уровень холестерина 0,7 мг
Железо Регулирует уровень гемоглобина, формирование кровяных клеток и снабжение тканей кислородом. Влияет на мышцы и нервные соединения, устраняет анемию 10 мг


Признаки и последствия нехватки витаминов у мужчин

О витаминно-минеральном дефиците свидетельствуют такие симптомы:

  • ухудшается состояние кожи, волос и ногтей;
  • ухудшается зрение, в т.ч. и в сумерках;
  • повышенная раздражительность;
  • хроническая усталость и вялость;
  • бессонница;
  • нарушение пищеварения;
  • беспокоит дискомфорт в костях и мышцах.
  • нарушение сексуальной функции вплоть до бесплодия;
  • расстройства нервной и эндокринной систем;
  • частые простудные заболевания;
  • анемия;
  • нарушения в работе сердечной мышцы;
  • ухудшение состояния кровеносных сосудов;
  • частые головные боли, судороги, онемение конечностей.

 

Натуральные источники полезных веществ

Список продуктов питания, содержащих важные для здоровья мужчины витамины и минералы:

  • Мясо. Для мужчин полезно кушать мясо, которое богато витаминами группы В, железом, цинком, магнием и L-карнитином. В печени содержатся витамины А, В12 и железо. Предпочтительней употреблять красное мясо (нежирная баранина, говядина, телятина).
  • Рыба и морепродукты. В жирной рыбе присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Поэтому в рационе мужчины должны быть лосось, горбуша, сельдь, креветки, кальмары, икра. В устрицах содержится цинк, а в моллюсках – селен. Рыба и морепродукты богаты витамином А, В, D, Е и лецитином.
  • Свежие плоды. Самым полезным плодом для мужчин считается авокадо. Это кладезь полезных веществ. Обращать внимание мужчинам стоит и на зеленые овощи, которые изобилуют фолиевой кислотой. А в кисло-сладких плодах присутствует немало витамина С.
  • Крупы. В гречневой, овсяной, ячневой, перловой крупах и овсяных хлопьях содержатся витамины В1, В2, В6, К, РР, кальций, селен, цинк, железо.
  • Молочные продукты. В молоке и производных от него продуктах находятся протеин, необходимый для мышц, кальций, фосфор, калий, витамины А, D, В и С.
  • Наиболее значимыми для мужского здоровья считаются бразильские орехи и фисташки. В первых содержится селен, а в последних– цинк. Орехи важны для сердца, сосудов, мышц и хорошей крови.
  • Растительные жиры. В них содержится много витамина Е.

 

Показания к приему аптечных препаратов

Начинать прием витаминных препаратов стоит после посещения врача (фото: sng.com.ua)

Прием витаминных комплексов мужчинам назначают при:

  • больших умственных и физических нагрузках;
  • стрессах;
  • переутомлении;
  • слабости;
  • занятиях спортом;
  • несбалансированном и неправильном рационе;
  • гиповитаминозе;
  • вредных привычках;
  • заболеваниях, при которых происходит потеря витаминов;
  • недостаточном усвоении полезных элементов;
  • перед зачатием;
  • в период после операции;
  • после приема антибиотиков.

 

Полезные макроэлементы для мужчин

Для мужчин также очень важны макроэлементы, которые должны дополнять витамины.

  1. Кальций необходим для сохранения здоровья костей. Этот макроэлемент очень важен при различных физических нагрузках.
  2. Фосфор также важен для костей, поэтому его рекомендуют принимать для полноценных занятий физической работой.
  3. Калий положительно влияет на работу мышц и сердца.
  4. Магний требуется для выработки энергии и профилактики стресса.
  5. Железо, кобальт, медь способствуют правильной работе дыхательной системе.
  6. Цинк поддерживает обменные процессы и предотвращает проблемы с ожирением.

Выбирая витамины для мужчин при физических нагрузках и стрессах, желательно позаботиться о том, чтобы витаминный комплекс соответствовал потребностям организма. При выборе витаминного комплекса учитывают особенности здоровья и образа жизни мужчины.

 Витамины для мужчин рейтинг

 

 

Специфика «мужских» витаминов и их приема

В аптеках есть витамины, одинаково подходящие и для мужчин, и для женщин, а есть конкретно специализированные мужские препараты

Витаминные комплексы для мужчин в отличие от женских мультивитаминов более концентрированы, то есть дозы действующих веществ содержатся в соответствии с потребностями мужского организма. Витамины для мужчин предназначены для:

  • укрепления костно-мышечной системы;
  • укрепления опорной функции организма;
  • нормализации сердечно-сосудистой системы;
  • гормонального баланса;
  • нормализации сексуальной функции;
  • повышения выносливости при повышенных физических нагрузках.

 

Как правильно принимать комплексные витамины для мужчин:

  • Для начала стоит ознакомиться с инструкцией препарата.
  • Для достижения максимальной пользы и во избежание передозировки рекомендуется пить курс витаминов длительностью в 1,5-2 месяца и не чаще, чем раз в полгода.
  • Не стоит принимать несколько препаратов одновременно, поскольку это может вызвать гипервитаминоз и негативные последствия от несовместимости или противодействия некоторых витаминов.
  • Принимать витамины нужно регулярно, стараясь не пропускать приемы в течение курса – от этого зависит результат.
  • Употреблять витаминные препараты рекомендуют после завтрака, запивая большим количеством воды, чтобы не усвоившиеся остатки витаминов вывелись из организма с мочой.
  • Строго соблюдайте дозы, указанные в инструкции или врачом.
 

Как выбрать нужный препарат

Чем больше информации у вас есть о препарате, тем больше шансов приобрести эффективный комплекс витаминов .

Какому витамину отдать предпочтение при покупке и как его выбрать:

  • В выборе витаминов лучше опираться на рекомендации врача.
  • Выбирайте препарат известного, проверенного производителя.
  • Предпочитайте препараты с натуральными компонентами.
  • Масса действующих веществ не должна превышать установленные суточные нормы для мужского организма.
  • Учитывайте состояние своего здоровья и свойства компонентов.
  • Удостоверьтесь, что препарат не содержит аллергены – камедь и альгин.

 

Как меняются потребности мужчин в разные периоды жизни

Важно понимать, что мужчины разных возрастных категорий нуждаются в определенных компонентах. От этого во многом зависит, насколько хорошо будет удаваться поддерживать физическую форму, состояние здоровья.

Итак, мужчинам 20-40 лет требуются витамины для поддержания мужского здоровья.

  1. Витамины группы В требуются для сохранения хорошего мужского здоровья, выполнения физических и интеллектуальных нагрузок. Неудивительно, что такие вещества очень важны для тех, кто планирует в будущем стать отцами.
  2. Витамин А нормализует приток крови к органам малого таза и предотвратит развитие бесплодия.
  3. Витамин С поспособствует поддержанию эрекции и повысит шансы на отцовство.
  4. Витамин Е положительно влияет на весь мужской организм: кости и суставы, почки, печень, сердце, половые органы, сосуды.

Вышеперечисленные витамины очень важны для молодых мужчин.

После 40 лет также нужно позаботиться о своем мужском здоровье и уделить повышенное внимание практически всем органам:

  • Е – поддержка способности к зачатию, несмотря на возраст;
  • В9 – улучшение мужского здоровья, несмотря на возрастные изменения;
  • С – укрепление иммунитета;
  • витамины группы В – улучшение состояния нервной системы, поддержка работы эндокринных органов, профилактика седины и залысин.

Как можно понять, в разные периоды жизни рекомендуются различные витамины, так как состояние здоровья и мужские способности со временем могут меняться.

Витамины для мужчин согласно возрасту

Возрастная категория в применении витаминных комплексов тоже очень важна. Для мужчин разного возраста подходят только конкретные витамины, поскольку потребность организма на всех временных промежутках жизни человека разная.

 

Лучшие витамины для мужчин после 30. 

Организм мужчины в этом возрасте находится в расцвете сил. Он ведет активный образ жизни, планирует создать семью, занимается спортом. Большая нагрузка припадает на мозг из-за решения множества текущих задач. В соответствии с этими потребностями мужскому организму нужны витамины В, Е и А для нормального всасывания белка, роста мышечной ткани, формирования половых клеток и гормонального баланса.

Подходящие витамины для этого возраста:

Алфавит,

Компливит,

Витрум (Лайф, Перформанс, Суперстресс, Кардио).

 

Витамины для мужчин после 40. 

В этом возрасте активно действуют процессы старения, а организм становится более податливым к воздействию болезнетворных организмов, вызывающих ослабление функций и развитие болезней. Лидером среди витаминов для мужчин после 40 выступает аскорбиновая кислота и токоферол. Это антиоксиданты, борющиеся со старением и действием свободных радикалов. Важными также остаются витамины В, D, А и минералы.

Соответствующие возрасту комплексы для мужчин:

  • Велмен,
  • Дуовит,
  • Алфавит,
  • Витрум (Лайф, Перформанс, Мемори).

 

Лучшие витаминные препараты для мужчин после 60. 

На этом жизненном этапе организм мужчины изменяется: ослабевает иммунитет, перестраивается гормональный фон, возникают проблемы с потенцией. Для поддержания организма в этом возрасте стоит обратить внимание на витамины А, Е, С, В12. Немаловажным остается и прием витамина D, поскольку при воздействии ультрафиолета на кожу он уже не вырабатывается, что влечет хрупкость и ухудшение состояния костей и зубов.

Препараты из рейтинга лучших витаминов для мужчин старше 60 лет:

  • Алфавит 50+,
  • Доктор Тайсс Геровитал,
  • Витрум (Центури, Мемори, Остеомаг),
  • Центрум Сильвер,
  • Мульти-табс Мен 50+.

 Лучшие Витамины для мужчин

 

Витамины для мужчин по предназначению

Витамины при повышенных физических нагрузках и для спортсменов. 

Спортивные витамины нужно принимать, когда человек тренируется в спортзале много часов в день или выполняет тяжелую физическую работу. Такие витамины улучшают обменные процессы, содействуют всасываемости организмом полезных веществ, снимают усталость, бодрят.

Препараты:

  • Менс Формула,
  • Optimum Nutrition Opti-Men,
  • Animal Pak Universal Nutrition,
  • Витрум Кардио.

 

Рейтинг спортивных витаминов для мужчин

Различные витаминные комплексы идеально подходят для разных целей. Поэтому имеется несколько рейтингов спортивных витаминов для мужчин, учитывающих их свойства и эффекты.

Рассмотрим рейтинг наиболее популярных спортивных витаминов для мужчин и их свойства:

  • 1. Opti-men Optimum Nutrition идеально создает условия для набора мышечной массы и сжигания жира;
  • 2. Adam стимулирует синтез тестостерона, позволяя быстро восстанавливаться после интенсивных физических нагрузок;
  • 3. Monster Multi подходит для мужчин, серьезно или профессионально занимающихся спортом. Эффективно поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы;
  • 4. VitaForm рекомендуется при повышении интенсивности тренировок;
  • 5. Animal Pak 44 Universal Nutrition повышает выносливость организма;
  • 6. Daily fomula Universal Nutrition поддерживает баланс силы и энергии у мужчины;
  • 7. MultiPro 32X AST подходит для мужчин, ведущих активный образ жизни без сильных физических нагрузок;
  • 8. Orange Triad Controlled Labs поддерживает иммунитет и обеспечивает эластичность сосудистой стенки;
  • 9. Dr. Feel Good SAN подходит для мужчин, ведущих активный образ жизни без сильных физических нагрузок;
  • 10. Armor-V MusclePharm улучшает иммунитет, придает сил и энергии.

Как видно перечисленные витамины предназначены для различных целей. Поэтому выбирая спортивный витаминный комплекс необходимо точно определить, зачем мужчина собирается его принимать.

Витамины при активной умственной деятельности. 

Мозг человека нуждается в поддержке в условиях стресса, решения различных задач, повышенной мыслительной работы.

Мужчинам подойдут следующие препараты на основе витаминов для улучшения памяти, состояние сосудов головного мозга и против стрессов:

  • Витрум (Мемори, Суперстресс),
  • Геримакс Энерджи,
  • Глицин.


Витамины для иммунитета мужчинам

Чтобы улучшить функционирование иммунной системы и сделать сопротивляемость организма различным инфекционно-воспалительным заболеваниям максимальной, необходимо принимать витамины, обладающие иммуностимулирующим действием.

К витаминам, способным улучшать функционирование различных звеньев иммунитета у мужчин, относят следующие:

  • Витамин С;
  • Витамин В1;
  • Витамин В5;
  • Витамин В6;
  • Витамин В9 (фолиевая кислота);
  • Витамин Д.

Наиболее выраженным иммуностимулирующим действием у мужчин обладают витамины С, Д, В1, В5 и В6, активирующие различные звенья иммунной системы и, тем самым, обеспечивающие устойчивость организма к инфекциям и делающие период выздоровления минимальным.

Хорошим иммуностимулирующим действием обладают следующим витаминные комплексы:

  • Алфавит Классик;
  • Мульти-Табс Иммуно Плюс;
  • Дуовит;
  • Витрум.



Витамины для мужчин перед зачатием и для улучшения потенции. 

Благотворным для мужского здоровья и репродуктивной функции считается фолиевая кислота, витамин Е и полиненасыщенные жиры Омега-3, Омега-6. Чтобы зачатие произошло успешно, а потенция всегда была в норме, нужно принимать препараты, содержащие эти элементы. 

Наилучшим образом на потенцию влияют жирорастворимые витамины А и Е, поскольку именно от них зависит скорость выработки и поддержание концентрации главного мужского гормона – тестостерона.

Иными словами, витамины А и Е обеспечивают синтез нормального количества тестостерона, что позволяет улучшить или поддержать потенцию на необходимом уровне.

Поэтому для улучшения или поддержания потенции мужчинам необходимо принимать витамины А и Е или есть продукты, которые ими богаты, например, нерафинированное растительное масло, орехи, рыба, печень, молоко, сметана, абрикосы и т.д. Кроме того, положительно влияют на потенцию витамины С и Ф, которые можно принимать в дополнение к Е и А.

Витамин Ф укрепляет мембраны клеток, препятствуя их разрушению, что улучшает структуру и функции мужских половых органов. А витамин С укрепляет иммунную систему, что также положительно сказывается на потенции мужчины.

Помимо витаминов, улучшают и поддерживают хорошую потенцию микроэлементы цинк, селен и медь, которые рекомендуется принимать в сочетании с витаминами А и Е.

Многие витаминно-минеральные комплексы для мужчин включают именно эти витамины и микроэлементы.

  • Препараты Аевит,
  • Фолацин и
  • Селцинк.

Витамины против выпадения волос. В борьбе против выпадения волос необходимыми считается витамины В5 и Н, которые нормализуют метаболизм и регулируют секреторную функцию.

Препараты:

  • Витрум Бьюти,
  • Мерц,
  • Ревалид,
  • Пантовигар.

 

Итак, топ-10 витаминных препаратов для мужчин на 2018 год:

  1. Алфавит.
  2. Аевит.
  3. Витрум.
  4. Велмен.
  5. Геримакс.
  6. Дуовит.
  7. Доктор Тайсс Геровитал.
  8. Компливит.
  9. Мульти-табс Мен.
  10. Центрум Сильвер.

 

Комплекс витаминов для мужчин – краткая характеристика и отзывы о наиболее популярных препаратах

Рассмотрим краткую характеристику и отзывы мужчин о некоторых наиболее популярных витаминных комплексах.

 Лучшие витамины для мужчин: топ-10 самых.

 

Витамины Алфавит для мужчин

Данный комплекс содержит не только все необходимые витамины и минералы, но и экстракты трав, улучшающих функционирование мужской половой системы. Собственно именно эти травы и делают витаминно-минеральный комплекс "мужским". Согласно отзывам об Алфавите для мужчин, препарат обладает хорошей эффективностью и весьма доступной стоимостью, поэтому его может позволить себе практически каждый человек.

В Алфавите все витамины на основании взаимной совместимости разделены на три таблетки, окрашенные в разные цвета. Такая компоновка активных веществ улучшает их усвояемость, что приводит к намного более выраженному и ощутимому эффекту по сравнению с приемом других поливитаминов для мужчин.

Витамины Алфавит для мужчин

Согласно отзывам Алфавит для мужчин помогает повысить тонус и работоспособность, а также ускорить процесс восстановления после работы, что позволяет затрачивать меньше времени на отдых. Кроме того, витамины буквально заряжают энергией, бодростью и хорошим настроением на целый день. Мужчины, столкнувшиеся с проблемой весеннего авитаминоза, а, следовательно, постоянными простудными заболеваниями, выпадением волос, сонливостью, низкой работоспособностью и отсутствием полового влечения, отмечают, что один курс витаминов Алфавит существенно улучшал их самочувствие и полностью или частично устранял все тягостные симптомы.

 

Витамины для мужчин Дуовит

Витамины для мужчин Дуовит содержат практически витамины и минералы, необходимые человеку.

Данные витамины, согласно отзывам мужчин, прекрасно поддерживают работоспособность, уменьшают усталость на работе и помогают быстро восстановиться в периоды очень мощных умственных или физических нагрузок. Также Дуовит помогал мужчинам преодолеть частые простудные заболевания, упадок сил и ухудшение здоровья в весенний, осенний или зимний периоды года.

Витамины улучшали общее самочувствие, ощущался прилив сил и энергии, а бодрость оставалась в течение всего дня.

Витамины для мужчин Дуовит

 

Отдельно стоит отметить, что витамины Дуовит в составе комплексной терапии или самостоятельно улучшают половую функцию и общее состояние мужчины при хроническом простатите. Практически все мужчины, принимавшие Дуовит, отмечают, что тягостные симптомы простатита либо полностью исчезали, либо их выраженность существенно уменьшалась, а половая функция, напротив, улучшалась.

Как образно выразились мужчины под воздействием Дуовита "жизнь стала налаживаться". Кроме того, согласно отзывам мужчин Дуовит помогал устранить угревую сыпь на лице, спине, плечах и шее и улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

 

 

Витамины для мужчин Велмен (Wellman)

Витамины для мужчин Велмен (wellman) содержат практически весь набор необходимых мужчине витаминов и минералов в суточной дозировке. Отзывы о данных витаминах неоднозначны, что связано с особенностями их действия. Так, у многих мужчин в первые 20 – 30 минут после приема они провоцируют тошноту, которая, однако, проходит самостоятельно.

Витамины для мужчин Велмен  спорт

 

Более никаких неприятных эффектов витамины не вызывают, но тошнота плохо переносится, и мужчины не могут принимать витамины. Но те мужчины, которым удается "переждать" тошноту, отмечают, что витамины буквально заряжают энергией и бодростью, которые сохраняются в течение всего дня даже при очень интенсивных физических и умственных нагрузках.

Витамины для мужчин Велмен (Wellman)

 

Причем эффект от витаминов Велмен обычно заметен, если мужчина интенсивно работает (умственно или физически) или у него гиповитаминоз. На фоне нормального самочувствия и отсутствия гиповитаминоза, либо сильных нагрузок, эффект витаминов практически не заметен.

Витамины для мужчин – как выбрать

Подбирая витамины, необходимо основываться на их свойствах, желаемых эффектах и состоянии здоровья. Так, при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы необходимо принимать комплексы с витамином С, поскольку это улучшит самочувствие и затормозит прогрессирование патологии.

При неправильном питании (употреблении острого, соленого и жареного), употреблении алкоголя и курении необходимо принимать липоевую кислоту (витамин N), которая уменьшает негативное воздействие данных факторов на печень. Мужчины, занимающиеся спортом или работающие физически, должны принимать витамины группы В, которые помогут максимально эффективно расходовать белок. При облысении или плохом состоянии волос, кожи и ногтей рекомендуется прием витамина Н.

Для улучшения потенции и сексуальной жизни необходим витамин Е, которые можно принимать, как самостоятельно, так и в составе витаминно-минеральных комплексов.

Рейтинг витаминов для мужчин (лучшие витамины для мужчин)

Сегодня мужчины составили следующий неофициальный рейтинг витаминных комплексов на основании их эффективности, легкости применения, стоимости и других важных параметров:

  • 1. Алфавит для мужчин;
  • 2. Дуовит для мужчин;
  • 3. Витирон Сускапс;
  • 4. Олиговит;
  • 5. Велмен;
  • 6. Orange Triad Controlled Labs.

Соответственно именно перечисленные витамины являются лучшими для мужчин, по мнению самих представителей сильного пола.

Противопоказания 

Во время приема препаратов не игнорируйте противопоказания (фото: www.medweb.ru)

Принимать витаминно-минеральные комплексы запрещено, если:

  • обнаружена гиперчувствительность к компонентам средства;
  • проявляются обострения заболеваний печени и почек;
  • диагностирована последняя стадия туберкулеза;
  • у мужчины есть язва желудка и обостряется двенадцатиперстная кишка;
  • есть раковые опухоли;
  • при повышенном кровяном давлении и нервной возбудимости;
  • при гиперфункции щитовидки.

Предостережения:

  • моча приобретает ярко-желтый цвет из-за витамина В2;
  • красители, присутствующие в препарате, могут вызывать гиперчувствительность у людей, болеющих астмой;
  • мужчинам с сахарным диабетом нужно употреблять меньшую дозу препаратов, если в них содержится сахар.

Признаки и последствия переизбытка

При передозировке во время приема препаратов в организме человека возникают следующие симптомы:

  • головные боли и головокружения;
  • покраснение кожи;
  • спазмы в животе;
  • бессонница;
  • судороги в нижних конечностях;
  • тошнота и рвота;
  • расстройства пищеварения;
  • повышенная сонливость и вялость;
  • изжога;
  • ухудшение зрения;
  • учащенное дыхание.

Организм мужчины, как в молодом возрасте, так и в пожилом нуждается в витаминах. Без этих полезных веществ качество жизни ухудшается. Витамины нужны спортсменам, людям, которые занимаются умственной и физической деятельностью, для улучшения репродуктивной системы и в преклонном возрасте для поддержания угасающего организма. Детальную информацию о выборе мужских витаминов смотрите в видео ниже.

Суточная норма потребления витаминов для мужчин

Каждый мужчина нуждается в определенном количестве витаминов. При этом рекомендуется регулярное ежедневное поступление.

Лучшие витамины для мужчин

  1. Е (токоферол) требуется для поддержания мужских функций. В течение суток мужской организм расходует примерно 15 мг токоферола.
  2. С (аскорбиновая кислота) очень важна для иммунной системы, которая становится особенно уязвимой в периоды физических нагрузок и стрессов. В день рекомендуется употреблять до 90 мг аскорбиновой кислоты.
  3. А (ретинол) – это витамин, который отвечает за состояние кожи, слизистых оболочек, волос. К тому же витамин А требуется для сохранения хорошего зрения. Однако в день требуется всего лишь 1 мг вещества.
  4. В1 (тиамин) отвечает за сердечно-сосудистую систему. В день употребляют 1,5-2,5 мг.
  5. В2 (рибофлавин) отвечает за состояние кожи и даже клеточный синтез, водно-липидный обмен. В день рекомендуется употреблять 1,5-2,8 мг вещества.
  6. В3 (никотиновая кислота) требуется для регенерации кожных тканей и слизистых оболочек. В день употребляют 18-27 мг.
  7. В5 (пантотеновая кислота) отвечает за обменные процессы, работу щитовидной и поджелудочной железы.
  8. В6 отвечает за состояние нервной системы. По данной причине он очень важен в периоды стресса.
  9. Р (рутин) крайне важен в периоды физических нагрузок и эмоциональных переживаний. Однако для усвоения Р также требуется употребление витамина С. В день обычно употребляют 30 мг рутина.
  10. Витамин Д также входит в десятку самых важных. Он требуется для сохранения хорошего состояния крови и здоровья костей. Недостаток витамина приводит к развитию рахита. В день употребляют 2,5 мг витамина Д.

Вышеперечисленные 10 витаминов считаются наиболее важными для мужчин, вне зависимости от их возраста.

Регулярный прием витаминов очень важен для мужчин, поэтому следует заранее позаботиться о подборе питательных веществ и профилактике всевозможных заболеваний.