Как научиться отказывать

Как научиться отказыватьПроблема и трудность большого количества людей заключается в том, что они в силу различных причин не могут сказать "Нет". Однако, если человек все время соглашается выполнить чьи-то поручения или просьбы, то это может спровоцировать различные жизненные трудности.

Не позволяйте собой манипулировать - научитесь отказывать

Проблема безотказности знакома многим людям. Окружающим же такое обстоятельство может быть только на руку. Многие люди буквально пользуются теми, кто не может отказать, отнимая их время, силы, эмоции или даже деньги. За счет безотказных людей другие решают свои дела. Обычно безотказный человек и сам прекрасно понимает всю остроту существующей проблемы. Однако решить трудность с пользой для себя ему не представляется возможным. Но научиться говорить людям "Нет" под силу каждому человеку.

Вначале нужно лишь четко уяснить для себя, зачем именно важно уметь отказывать. Человек, который свободно и беспрепятственно может отказать другим в их просьбе экономит массу времени и сил, которые с полным правом он может использовать себе во благо. Ведь другие люди не могут за вас сделать ваши дела, реализовать ваши планы и претворить в жизнь ваши желания. Следовательно, и вы не должны жертвовать собственным временем ради удовлетворения чьих-то интересов. При этом совершенно не обязательно превращаться в абсолютного эгоиста и отталкивать окружающих своим поведением.

Оказывать посильную помощь окружающим вполне приемлемо и даже в какой-то степени нужно, но это должно осуществляться в разумных рамках. Не следует превращаться в безотказную "тряпку", которую даже отблагодарить удосуживаются далеко не все. Каждому человеку совершенно необходимо иметь внутри себя разумную долю эгоизма. Многим людям трудно отказать на просьбы окружающих по ряду причин. Им кажется, что другие люди очень обидятся, расстроятся, рассердятся, если услышат отказ на свою просьбу.

Также многие безотказные люди думают, что окружающие станут относиться к ним плохо, если услышат отказ. Многим просто напросто кажется, что отказ в просьбе является чем-то грубым и невежливым. Также некоторые люди боятся, что если дадут отказ, то и окружающие не сочтут нужным удовлетворить их просьбу. Иногда неумение говорить "Нет" является следствием заниженной самооценки. При этом потребности других людей ставятся превыше собственных. Иными словами безотказный человек обязуется исполнить чужую просьбу, даже невыгодную для себя, только из-за боязни негативной оценки со стороны окружающих. Страх потерять уважение и любовь других людей преобладает над собственными интересами.

Но причина кроется в том, что такого плана люди просто не признают своей личной ценности и значимости. Поэтому они считают, что не нужны никому сами по себе, а могут пригодиться, лишь исполнив чью-либо просьбу. Такие люди ощущают себя нужными только в результате исполнения чужих интересов и желаний. Однако, чтобы обрести навык твердого, уверенного и смелого произнесения слова "Нет", совершенно необходимо избавиться от глубоко засевших страхов. От собственной безотказности намного чаще испытывают дискомфорт новички на работе. Те люди, которые только начинают трудовую деятельность, оказавшись в новом коллективе, неизбежно сталкиваются с многочисленными просьбами коллег.

Иногда под безотказностью на работе кроется желание понравиться руководству и остальным сотрудникам. Однако безотказность не может принести пользы. И на вашу карьеру она никаким образом на самом деле повлиять не может. Поэтому придя на новое рабочее место, в обязательном порядке ознакомьтесь с должностной инструкцией или попросите начальство подробно объяснить вам суть и количество ваших непосредственных обязанностей. Так вы более быстро и легко адаптируетесь на новом месте.

Не допускайте, чтобы другие работники взваливали на вас свои обязанности. Обычно те люди, которые не могут с достоинством отказать в чужой просьбе, сами не имеют навыка просить такую помощь. Таким людям кажется, что "напрягать" других своими просьбами как-то неудобно. Поэтому безотказные люди чаще всего все делают самостоятельно. Но просить помощь у других является абсолютным и безоговорочным правом любого человека.

Просить других помочь вам в чем-либо совершенно нормально. Психологи дают свои рекомендации относительно того, как научиться говорить "Нет". При этом они акцентируют непосредственное внимание на том обстоятельстве, что важно уметь отказывать с самого начала, пока окружающие не поняли, что вами можно пользоваться.

Можно потренироваться с уверенностью произносить слово "нет", стоя перед зеркалом. Следите при этом за тем, чтобы ваш голос не содержал дрожи, нервного беспокойства. Также при этом совершенно не нужно оправдываться. Если вам трудно отказать прямо, или вы испытываете при этом жуткий дискомфорт, тогда обоснуйте свой отказ массой неотложных дел, требующих срочного разрешения.

Также можно согласиться на просьбу помочь, но исключительно в обмен на ответную услугу. Так будет честно и справедливо. Любой человек должен уметь ясно и четко расставлять свои приоритеты в жизни. На первом месте должно находиться собственное спокойствие и душевная гармония, на втором - карьерный успех, а на третьем - ваши увлечения и интересы. Лишь на четвертом месте могут быть принципы общения с окружающими.

Выбирая между согласием на просьбу и отказом нужно ориентироваться именно на такие ценности. Естественно, в жизни могут быть и исключения. Например, ваш друг может оказаться в беде. Тогда свои приоритеты нужно в срочном порядке пересмотреть. Но здесь имеет место уже принцип совести, а не отсутствие навыка отказывать. Ваш отказ в случае принятия соответствующего решения должен быть максимально уверенным и решительным. Не бойтесь советовать человеку обратиться за помощью к кому-нибудь другому или сказать, что вам за это не приплачивают.

В умении отказывать важно помнить, что жертвуя ради кого-либо собственными интересами, нельзя добиться признания и любви от других людей. В результате неумения отказывать и отстаивать свою позицию вас могут принять за безвольного, мягкого и нерешительного человека. Скорее всего, вам совсем не нужна подобная репутация. Поэтому не следует задабривать окружающих в ущерб себе и своим личным интересам. Умейте ценить себя и собственное время.


Разные новости!

Загрузка...

Женские Новости

Загрузка...