Как питаться при целлюлите

Как питаться при целлюлитеЖенщины во всем мире ведут долгую и ожесточенную борьбу с целлюлитом. В стремлении к гладкой и красивой коже прекрасная половина человечества готова на любые жертвы, тратятся огромные деньги на различные обертывания, маски, массажи, а воз, как говорят, и ныне там.

Проблема целлюлита лежит не только на поверхности в виде апельсиновой корки, она, прежде всего, сокрыта внутри организма, а значит, и бороться с ней нужно в двух направлениях. Косметические процедуры способны только улучшить внешнее состояние кожи, но не решить саму проблему, а вот правильное питание поможет, если не избавиться от целлюлита навсегда, то хотя бы уменьшить проблему на столько, что она будет не видна окружающим.

Что нужно есть чтобы избавиться от целлюлита

1. Орехи, особенно грецкие и бразильские, семечки. Их можно использовать для перекуса, но общее количество, съедаемое в день, должно быть примерно с горсть.

2. Рыбу жирных сортов. Подойдет семга, форель, лосось, такая рыбка не только полезная, но и вкусная, даже приготовленная на пару.

3. Нежирное мясо, например, цыпленка.

4. Авокадо, бананы, апельсины, сливу, курагу, они богаты калием, а значит, способствуют выведению лишней жидкости из организма, в том числе и из подкожно-жирового слоя.

5. Льняное семя – это щедрый источник фитоэстрогена (растительный аналог гормона эстрогена), который препятствует образованию целлюлита. Употребление 2 чайных ложек этих семян на завтрак будет вполне достаточно.

6. Малину, вишню, черную смородину, чернику и клюкву, которые богаты антиоксидантами, устраняющими вредные последствия свободных радикалов.

7. Спаржу, огурцы, арбузы и сельдерей, выводящие лишнюю воду из организма.

Что нужно пить чтобы избавиться от целлюлита

1. Чистую питьевую воду без газа. Она способствует очищению организма в целом и поддержанию водно-солевого баланса, который необходим для полноценной работы многих органов. Количество жидкости в среднем составляет 8 стаканов в день, но можно обойтись и 4 стаканами.

2. Утро нужно начинать со стакана воды с соком лимона, которая выводит токсины и обеспечивает нормальную работу кишечника.

3. Зеленый чай способен ускорить обменные процессы и не содержит кофеин.

4. Свежевыжатые соки помогут справиться с целлюлитом, особенно из моркови, яблока, сельдерея, апельсина. Можно пить как отдельно, так и смешивать несколько компонентов.

Чтобы победить целлюлит, нужно употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов. Готовить блюда на пару и запекать в духовке чаще, чем жарить в масле. Разнообразие в рационе в сочетании с физической активностью станет лучшим методом борьбы с целлюлитом.