Катание на сноуборде

Многие люди даже не подозревают, что такое катание на сноуборде. Какие эмоции захлестывают, как кровь бурлит адреналином, как лицо растягивается в улыбке от преодоленной трассы без падений.  Так что же такое сноуборди что нужно для того, чтобы научиться кататься на нем?

 

Из истории сноубординга

Прародителем современного сноуборда являетсяснерфер, производное словоот снег и серф (snow и surf). Снежный серфинг, скольжение на доске по снегу. Первые снерферы были сделаны из толстых, негнущихся досок, на которые были прикреплены коврики для ног или прибиты гвозди, для того, чтобы нога была зафиксирована и не вылетала с поверхности. К носу снерфа была привязана веревка для управления. Скольжение попрямой в пухляке с опорой на переднюю ногу, управление осуществлялось задней ногой, вот и вся техника, совсем не такая, как техника катания на сноуборде.

Джейк Бертон усовершенствовал конструкцию снерфера, приделав крепления и металлический кант. Появилась возможность маневра и поворотов на доске. И в 1979 году он стал победителем соревнований по снерферу, правда, в отдельной номинации, так как у остальных соревнующихся не было такой модели доски. Эта доска Бертона и стала прототипом современного сноуборда.

Популярность катания на сноуборде возрастала с каждым годом, и в 1985 году эта дисциплина была признана спортивной, и был проведен первый Кубок мира в Австрии.

В нашей стране сноуборд стал распространяться примерно в середине 90-х. Законодателями катания на сноуборде в дисциплине фристайл были спортсмены: Акробат, Перестрелка, Подшипник. С начала двухтысячных сноуборд стал массовым видом спорта в России.  Хотя, конечно же, отставание от западных стран огромно, но и наши райдеры уже выступают на этапах Кубка мира, Первенства мира и Чемпионатах Европы по сноуборду, и завоевывают призовые места.

Что нужно, чтобы начать кататься на сноуборде

Конечно же, необходимо иметь огромное желание не только научиться управлять доской, но и преодолеть свой страх, получить положительные эмоции и желание окунуться в экстрим.

Для начала нужно купить необходимое снаряжение, которое включает в себя непосредственно доску и крепления, а также экипировку – куртку, брюки, ботинки, шлем, маску, защиту, перчатки, а затем уже идти учитьсякататься на сноуборде.

В специализированных магазинах можно подобрать комплект оборудования  эконом-класса для любительского катания или более дорогой для профессионалов (стоимость сноубордаможет быть свыше 1000$)

Оборудование для прорайдеров предназначено, как правило, для спортсменов. Оно должно выдерживать длительный срок сверхнагрузок. Если любители-сноубордисты катаются от случая к случаю, то спортсмены, напротив, практически все время находятся на снегу. Это и спортивные сборы, и непосредственно соревнования.

Выбор производителей экипировки и оборудования просто огромен. Самые популярные бренды:

Сноуборды – Burton, Bonza, Atom, Hulti;

Крепления - Bonza, Atom, Rossignol, Head;

Одежда - Roxy (толькодляженщин), Quiksilver, Virus, Burton, ONeil, BonFire;

Ботинки–Trans, Atom, Flow, Vans, Burton;

Маски – Dragon, Oakley, Anon;

Шлем – Blizzard,Protec, Salomon;

Защита–Red, Protec,Burton.

Одежда для катания на сноуборде должна быть высокого качества и к ней применяется ряд требований.

Куртки. Зимой пуховики, а осенью-весной – куртки либо без утеплителя, либо с синтепоном. Куртки должны быть сшиты из непромокаемого, водоотталкивающего  и «дышащего» материала с мембраной. Швы обязательно проклеиваются. В боковины куртки и с внутренней стороны рукавов вшиты застежки молнии, при расстегивании которых видна сеточка для вентиляции. Куртка должна быть многофункциональна, содержать карманы и обязательно капюшон.

Брюки для катания на сноуборде. К брюкам применяются те же требования, что и к курткам. Прочность, непромокаемость, наличие вентиляции и карманов.

Далеко не все могут позволить себе купить сноуборд, снаряжение и экипировку. Приобретение непосредственно доски с креплениями и ботинками уже обойдется в кругленькую сумму. А ведь нужно подумать еще и о защите, об одежде, и о шапке с перчатками.

Если невозможно купить все сразу, а кататься на сноуборде очень хочется, то можно купить комплект оборудования, бывший в употреблении, но в хорошем состоянии. Найти б/у снаряжение можно на разных сайтах в Интернете. Стоимость невысокая, предложений множество.

Если еще нет большой уверенности, что катание на сноуборде принесет огромное удовольствие, а хочется для начала попробовать, то есть возможность взять оборудование на прокат непосредственно на горнолыжном курорте: доску с крепежом, ботинки и шлем. 1 час проката оборудования на российских курортах составит в среднем 20-30$, а на европейских – 130-150S.

Одежду на прокат взять невозможно. Придется купить хотя бы куртку, брюки и перчатки.

Необходимы денежные траты и на дорогу до курорта, и обратно. Плюс оплатить хотя бы часовой скипас на подъемник и часовую работу инструктора.

Однако, если человек захочет научиться кататься на сноуборде, получать положительные эмоции, радоваться свежему воздуху и солнечному морозному дню, то всегда найдется возможность приобрести оборудование и начать жизнь сноубордиста.

Положительная тенденция в ценовой политике продаж сноубордного снаряжения наблюдается в последнее время. Появились фирмы, которые производят недорогие сноуборды и одежду. Конкуренция становится высокой, и есть надежда, что сноубординг станет более доступным для широкого круга желающих.

Когда приобретено снаряжение, нужно подумать, где кататься на сноуборде.

Места катания на сноубордах

Все зависит от того, где вы живете. Если это центральные районы России, то кататься на сноуборде, можно в Ленинградской области и Москве, на севере – в Мурманске и Кировске, на юге – Домбай, Эльбрус и в  Сочи, на востоке – Камчатка, в Сибири – под Ижевском и Челябинском. Самые популярные горнолыжные курорты: «Чекерил», «Игора», «Хибины», «Переделкино», «Красное озеро», «Золотая долина», «Красная поляна», «Снежный».

Если позволяют средства и есть возможности, то можно съездить покататься на сноуборде в Альпы (Швейцария, Германия, Австрия, Франция, Италия), в горы Новой Зеландии и Чили, в США и Канаду, в Финляндию и Норвегию, Турцию и Швецию.

На картах горнолыжных курортов есть цветовое обозначение трасс катания по уровню сложности.

На курортах Европы следующее разделение трасс :

- зеленым цветом на карте обозначаются трассы для начинающих. Это широкое пространство склона в основании горы с маленьким уклоном;

- синий цвет соответствует простой трассе, которая укатывается ратраком;

- красная трасса - сложность  среднего уровня, уже и круче, чем синяя;

- черная трасса – высокий уровень, для сложного катания на сноуборде, кое-какие места на таком склоне ратраком не  обрабатываются;

- желтый цвет соответствует очень высокому уровню сложности трассы с крутыми поворотами, с перепадом высот, с буграми.

В Японии распределение сложности трасс для катания на сноуборде более простое:

- зеленый цвет трассы соответствует европейскому зеленому;

- красный цвет обозначает трассу средней сложности, где угол наклона составит от 40% до 60%;

- черный – сложная трасса, для профессионалов.

В США сноуборд-парки обозначаются оранжевым цветом. В этих парках располагаются фигуры для сноубордистов фристайловых дисциплин. Это трамплины различных конструкций: Биг-Эйр, Роллер, Спайн; хаф-пайп (в дословном переводе пол-трубы) и квотер-пайп (одна стена пайпа, или ¼ его часть); фигуры для джиббинга – боксы, рейлы, кинковые перила, S-образные боксы и т.д..

Стоимость абонементов на подъемники в каждом курорте разная. Если вы редко катаетесь на сноуборде, то подойдет почасовой или дневной абонемент, если часто, то сезонник.

Примерная стоимость недельного катания на сноуборде в европейских странах составит разброс от 167$ до 267$, а на элитных курортах типа Куршавель и того больше.

Сезонные абонементы в России стоят от 500$ до 840$.

Техникакатания на сноуборде, выбор инструктора

Итак, снаряжение куплено, курорт выбран, можно начинать учиться кататься на сноуборде. Сначала нужно определиться в какой стойке вы будете кататься – гуфи или регуляр. Что это значит? Гуфи – ведущая «передняя» нога правая, регуляр – наоборот, ведущая левая. Это просто означает, что удобнее кататься левой или правой ногой вперед. Индивидуально устанавливается ширина между креплениями и их разворот.

Перенос веса у сноубордистов при катании на сноуборде происходит с задней части доски, называемой тейлом (хвост), на переднюю часть – ноуз (нос), и с пяток на носки. Для остановки сноуборда приходится резко нажать на задний кант пятками. Для того, чтобы управлять сноубордом, сначала нужно научиться скольжению из стороны в сторону, понемногу спускаясь вниз лицом вперед, опора на пятки.  А потом, те же движения выполняются, стоя спиной вниз по склону, опора на носки.Учиться лучше на пологом широком склоне, чтобы был простор для маневра. После того как движения отрабатываются до автоматизма, можно перейти к следующему этапу обучения – скольжению вниз, стоя ведущей ногой вперед, затем, надавливая на нее, производить поворот. То же самое при повороте в другую сторону. Дуги скольжения во время обучения будут широкими.

Инструктор по сноуборду, которого вы выберете в свои учителя, должен будет показать,как правильно кататься на сноуборде, как сгибать ноги, как переносить центр тяжести во время спуска, как садиться, чтобы застегнуть крепления, как подняться, а самое главное – научить технике безопасности, дабы предотвратить травмирование себя и окружающих. Можно привести множество примеров, когда сноубордисты, неправильно обученные, или не до конца понявшие серьезность соблюдения техники безопасности при катании на сноуборде, разбивались насмерть, получали увечья или незначительные травмы различных частей тела. Большую часть травм сноубордисты получают в первый год своего катания.К сожалению, из-за горе-сноубордистов могут пострадать и другие участники катания с горы. И вместо положительных эмоций люди получают проблемы со здоровьем.

Типичные переломы: лодыжки, запястья, ключицы, позвоночного столба. Другие травмы приходятся на сотрясение мозга, разрыв коленных связок, ожег роговицы глаза при катании в горах.

Инструктор по сноуборду должен быть профессионалом своего дела. В лучшем случае у него должно быть удостоверение определенного класса («А», «В», «С»). Это значит, что инструктор прошел обучение на специализированных курсах, где учат методике катания на сноуборде с «О».  Инструкторами могут работать и бывшие спортсмены. Райдер, имеющий звание мастер спорта может работать инструктором с категорией «С».

Стоимость 1 часа занятий с инструктором в России равняется в среднем 35-40$, за рубежом – 80$

Нельзя рисковать своим здоровьем и жизнью, доверившись непрофессионалу. Сноуборд – спорт экстремальный, а значит опасный.

Некоторые люди, которые любят во все вникать сами, и сами учиться, могут воспользоваться сноуборд видео-уроками. В Интернете можно найти сайты, на которых известные спортсмены или тренеры ведут уроки сноуборда. В этих видео-уроках пошагово рассказывается весь процесс катания на сноубордах. Даются полезные советы, рассказываются истории из собственной практики, демонстрируются трюки и техника катания на сноуборде.

Многие сноубордисты изучают трюки при просмотре видео с соревнований и профайлы известных прорайдеров. При помощи стоп-кадра и замедленного просмотра можно разобрать трюки на составные части и попробовать их исполнить в сноуборд-паркахгорнолыжных курортов.Желательно идти от простого к сложному, не форсировать события, чтобы не покалечиться.

Сноубордное видео позволяет не только научиться кататься, прыгать с трамплинов, выполнять вращения, но и правильно подобрать экипировку и доску соответственно физиологическим параметрам

Спортивные дисциплины сноуборда

На соревнованиях 70-х годов прошлого столетия демонстрировалось виртуозное катание на сноуборде по склону. Трюки-вращения не исполнялись. Если вы посмотрите современное видео с любых соревнований, то увидите насколько возросла сложность исполнения трюков. Это уже акробатическая фристайловая дисциплина, хотя и скольжение на сноуборде до сих пор сохранилось.

Итак, какие же существуют дисциплины сноубординга?

Покататься на сноуборде можно в горах по снежной целине. Эта дисциплина называется фрирайд. Ощущения сноубордистов при скольжении в снежном пухляке схожи с ощущениями серфера, который летит на гребне волны. При таком катании на сноуборде в горах нужно быть очень осторожным, так как можно сорвать лавину и погибнуть. В рюкзак следует положить маленькую лопатку для откапывания себяиз снежной кучи, если накроет лавина. А также взять сигнальный маячок и фонарик. Безопасность, прежде всего!

Параллельный слалом (PSL) на сноубордах схож со слаломом на горных лыжах. Это огибание специальных вешек при скоростном спуске с горы. Соревнуются парами на время и скорость.

Сноуборд-кросс – соревнование четверок. Сноубордисты стартуют с горы четверками, преодолевая крутые повороты и трамплины. В «призах» трое спортсменов из последней финальной четверки. В сноуборд-кроссе важна защита для спины, так как спортсмены сталкиваются друг с другом на большой скорости или вылетают за трассу, и получают увечья. Спина и голова должны быть хорошо защищены.

Хаф-пайп (HP) и супер-пайп. Эта дисциплина является олимпийской с 1998года. Здесь оценивается техника катания на сноуборде и трюковая – амплитуда и чистота прыжка, сложность вращения, красота исполнения.

Слоуп-стайл (SBS) включен в Олимпиаду-2014, которая будет проходить в Сочи. Это выполнение акробатических трюков со сложными амплитудными вращениями с трамплинов, стоящих в серию. В заключение серии прыжков с трамплинов исполняется трюк на одной или двух джиббовых фигурах (рейл, бокс, квотерпайпи т.п).

Биг-Эйр (BA). Прыжки выполняются с большого трамплина (Биг-Эйр – дословно «большой полет»). Сложность вращений с различнымигрэбами, амплитуда, чистота приземления и общее впечатление – вот главные оценочные критерии у судей.

Джиббинг (JB). Это самое экстремальное катание на сноуборде. Много падений, травм, опасных для здоровья. Разгоняясь по склону, спортсмен запрыгивает на джиббовую фигуру (перила, бокс, кинковыйрейл – изготовлены из железа) и делает сложный трюк-скольжение и сход с вращением.

Психология спортсмена и уровень притязания при участии в соревнованиях

В России ежегодно проводятся соревнования по сноуборду в категории под общим названием фристайл: Чемпионат России, Первенство России, Кубок России и т.п. Перед этими крупными соревнованиями спортсмен должен участвовать в отборочных турах. Если сноубордист уверен в своих силах и успешно прошел отборочные городские соревнования (набрал нужное количество рейтинговых очков), он может подать заявку  на более крупные соревнования (Чемпионат, Первенство).

Участие и победа в крупных соревнованиях могут принести райдеру:

- рейтинговые очки по Федерации сноуборда России и зачисление в сборную команду страны;

- звание (кандидат в мастера спорта, мастер спорта);

- награды (Кубок, медаль, грамоты, денежные и иные призы);

- спонсорство (многие фирмы или магазины спортивных товаров  предлагают спонсорскую поддержку известным спортсменам в обмен на использование имени райдера в рекламных целях);

- и, наконец, радость от достигнутых результатов, славу и уважение.

Райдер имеет шанс и возможность дальнейшего карьерного роста как спортсмен, т.е. повысить свой профессиональный уровень, а также улучшить свое материальное положение, т.к. на многих соревнованиях имеется крупный призовой денежный фонд. Поэтому спортсмен чрезвычайно заинтересован в успешном выступлении на крупных соревнованиях и высококлассном катании на сноуборде.

Регламент проводимых соревнований включает в себя квалификационные попытки, полуфинал и финал.

После выполнения квалификационных попыток (обычно 2-3) райдер либо допускается к полуфинальной части соревнований, либо нет. Количество полуфиналистов около 16 человек. В финальную часть соревнований попадают только 8 спортсменов, выполнившие высоко оцененные судьями сложные трюки.

Финал включает в себя 3 попытки, 2 лучшие идут в зачет по технике катания на сноуборде.

Если спортсмен прошел в финал, то его уровень притязаний на то, что он займет призовое место, возрастает.

В случае успешного выполнения первых двух попыток (нет падений и касаний руками  при приземлении с трамплина; чисто и стильно выполнены трюки) райдер может рискнуть (снова повышает уровень притязаний), чтобы наверняка занять первое место, и прыгнуть более сложный в техническом исполнении трюк, который принесет ему наибольшее количество очков. Таким образом, правильно оценив ситуацию, свои силы и имея волю к победе, сноубордист может подняться на верхнюю ступень пьедестала.

Но если спортсмен, пройдя в финал, первый прыжок выполнил качественно, а второй «завалил», то перед ним встает выбор – рискнуть и прыгнуть очень сложный трюк, чтобы занять первое место, либо выполнить трюк стабильный, не претендующий на высокие очки,  и просто попасть в призеры.

Таким образом, мы видим, что уровень притязания спортсмена формируется в процессе постоянного самооценивания своих успехов и неудач на основе «Я» - концепции, которая служит для него субъективным критерием, стандартом оценки. Успех будет способствовать выбору более трудной задачи, т.е. повышать уровень притязаний, а неудача – наоборот, снижает уровень и способствует выбору более легких задач.

Обучение детей катанию на сноуборде

Ставший модным в последнее время сноубординг, притягивает к себе все больше и больше желающих научиться кататься на сноуборде, как взрослых, так и детей. Созданы Детско-юношеские спортивные школы и клубы. Государственных ДЮСШ по сноуборду мало, в основном школы частные на коммерческой основе.

Задачами любых детских спортивных школ, будь то государственные или частные, является не только обучение технике катания на сноуборде, но и закладывание норм здорового образа жизни и в целом гармоничного развития личности. Позитивное отношение, дружеская психологическая обстановка во время занятий, способствуют привлечению большего количества детей к урокам сноуборда.

Дети в этих школах занимаются круглый год. С поздней осени до весны тренировки проходят на снегу, а в летне-осенний период дети занимаются общей физической подготовкой (ОФП)  в спортивных залах или катаются на скейтбордах, роликах, велосипедах. Для спортсменов фристайловых дисциплин, обязательна подготовка на батуте, где дети учатся сложным прыжкам с вращениями, чтобы потом их можно было воплотить на трассе для катания на сноуборде. Сборы могут проводиться на горнолыжных курортах страны или за рубежом. Зимой проводится ряд соревнований, как для первогодок, так и для опытных спортсменов. По результатам присваиваются юношеские разряды и звания «кандидат в мастера спорта» и «мастерспорта». Происходит зачисление в сборные команды города или страны.

Тренерский состав таких спортивных школ имеет высокую профессиональную подготовку. Это мастера спорта или педагоги, которые закончили специализированные ВУЗы, напримерНациональный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта. Многие тренеры в прошлом сами были спортсменами, представлявшими страну на различных международных соревнованиях.

Проблемы российского сноубординга

14 февраля 2013 года в г. Сочи на горнолыжном курорте «Роза Хутор», где проводились тестовые соревнования перед олимпийскими играми,  прошел этап Кубка мира по сноуборду среди мужчин и женщин  по дисциплинам: параллельный гигантский слалом и хаф-пайп.

Эти соревнования по сноубордингу, показали, что ни один российский спортсмен или спортсменка не могут претендовать на попадание в финал.

Светлана Болдыкова (выступает в параллельном гигантском слаломе) заняла 24 место, не пройдя даже квалификацию. Светлана сослалась на свою усталость и двойную ответственность за выступление в родных стенах. Посетовала на сложность трассы и на то, что накануне соревнований не дали покататься на сноуборде по трассе, хотя хозяева всегда имеют такую прерогативу перед зарубежными спортсменами.

Не смогли подняться выше 1/8 финала и остальные девушки из параллельного слалома – Алена Кулешова и Екатерина Тудегешева, Екатерина Хатомченкова и Алена Заварзина.

В ¼ финала прошел только Алексей Живаев (параллельный гигантский слалом). Он остался недоволен своим выступлением.

Елена Алехина выступала в дисциплине хаф-пайп. Заняла только 33 строчку в квалификационной таблице. Елена катается на сноуборде и выступает на соревнованиях за сборную Москвы. В прошлом сезоне взяла Кубок Европы по хаф-пайпу.

В своем интервью после этапа Кубка мира 14 февраля, рассказала, что вот уже полгода не тренировалась в пайпе. В России тренироваться негде – нет пайпов, а заграницей – дорого.

Елена не хотела участвовать в этой дисциплине, рассчитывала на слоуп-стайл, к которому долго готовилась, но его отменили. Хотя Алехина и расстроилась из-за этого, но надеется, что на следующем этапе Кубка мира ей удастся участвовать в слоуп-стайле и показать хороший результат.Она обязательно должна попасть в финальную часть соревнований, чтобы пройти отборочный тур и в 2014г. выступать на Олимпиаде в Сочи.

Наш молодой райдер Никита Автанеев, соревнующийся в дисциплине хаф-пайп, единственный добрался до финала. В результате он расположился на одиннадцатой строчке турнирной таблицы. Никита намеревается также, как и Елена Алехина участвовать в сочинской Олимпиаде. В 2012 году он стал серебряным призером Первенства мира среди юниоров.

Как влияет катание на сноуборде на организм человека

Когда человек говорит: «Хочу кататься на сноуборде», он должен отдавать себе отчет, с чем ему придется столкнуться. Во-первых, человек должен быть здоров, т.е. иметь здоровое сердце и крепкие мышцы. Во-вторых, обладать хорошей координацией движений и вестибулярным аппаратом.

Когда сноубордист спускается с горы, с большой высоты, скорость скольжения увеличивается с ускорением, что приводит к выбросу в кровь адреналина. Сердце начинает бешено колотиться и мышцы снабжаются большим количеством кислорода.

Мышечные сосуды расширяются, и происходит большая теплоотдача, становится жарко. Человек чувствует себя возбужденно. Если сноубордист страдает каким-нибудь сердечно-сосудистым заболеванием, то не сможет выдержать таких нагрузок, и это может привести к печальным последствиям.

С положительной стороны катание на сноубордепроявляет себя в следующем. Занятия сноубордингом происходят на свежем воздухе, что само по себе уже полезно. За счет выполнения различных поворотов, напрягаются разные группы мышц, что приводит к их тренировке и укреплению. Развивается и улучшается координация движений, повышается выносливость, становятся сильными ноги. Закаливание организма происходит во время зимнего катания на сноуборде. Снег, ветер, метель и мороз тому способствуют.

А уж что говорить об эмоциональном всплеске во время катания на сноуборде? Райдер получает массу положительных впечатлений, моральное удовлетворение и разрядку, он улыбается, преодолев свой страх при скатывании с высокой горы.

Экстремальность занятий сноубордингом ведет к стрессоустойчивости. Так как катание на сноуборде вызывает стресс, то человек, преодолевая свой страх, приучает организм адаптироваться к опасным условиям, тем самым повышая свою психическую защищенность. Занятия экстремальными видами спорта ведут к укреплению нервно-психической системы человека и повышают способность преодолевать любые жизненные трудности. 


Разные новости!

Загрузка...

Женские Новости

Загрузка...