Кофейная диета

Кофейная диета Настоящие ценители ароматного вкусного кофе имеют возможность наслаждаться любимым напитком и худеть, соблюдая специальную диету на его основе. Ведь оно способствует ускорению обменных процессов и уменьшению аппетита, а также выведению свободных радикалов.

Также кофе имеет очищающий и мочегонный эффекты. Именно из-за данных положительных его сторон диетологами была разработана специальная кофейная диета, помогающая не только позабыть о накопившихся килограммах, но также и провести очистку организма, как от токсинов, так и от возможной лишней жидкости.

Кофейная диета относится к числу достаточно жестких и может подойти отнюдь не каждому, так как во время нее происходит вывод огромного количества жидкости из человеческого организма. Продолжительность ее 3 суток, разрешено употребление лишь несладкий кофе и 150 грамм темного горького шоколада в день. Потребление сахара категорически запрещается.

Между чашками кофе необходимо выдерживать двухчасовой перерыв, при этом в последний раз можно его выпить в 19:00, чтобы его бодрящие свойства не сказались негативно на сне. Соединение вместе шоколада и кофе способствует ускорению выведения скопившейся в организме лишней жидкости. В связи с этим при наличии сильного чувства жажды разрешено употребление небольшого объема минеральной негазированной воды в небольшом количестве. Потери в весе за эти 3 дня составляют около 3 кг.

Кофейная диета

Данная диета запрещена женщинам, не достигшим 18-летнего возраста, а также перешагнувшим 35-летний рубеж. Также противопоказана она и имеющим склонность к скачкам давления или же проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как диета может спровоцировать ухудшение состояния. Аквааэробика для похудения также является очень эффективной. 

Диетологами уже доказана польза кофеина в маленьких дозах. В частности, выпитая утром чашечка крепкого кофе помогает пробудиться организму и способствует ускорению обменных процессов примерно на 10%, что помогает сжечь лишние 250 ккал.

Кофейная диета

Существует и мягкий вариант кофейной диеты. Она может продолжаться до 14 дней, за которые возможно забыть про 5 кг. В эти дни полностью запрещено мучное, сладкое, а также все жирное и алкоголь.

В период щадящей диеты утро необходимо начинать с несладкого кофе (возможно добавление совсем небольшого количества нежирного молока). В качестве обеда разрешено около 250 г. нежирного вареного мяса с цельнозерновым хлебом, а на десерт – яблоко и чашка кофе с добавлением лимона. На вечернюю трапезу разрешено тоже, что и днем, однако объем мяса не должен быть более 200 г.

Преимущества и недостатки кофейной диеты

Основным преимуществом данной диеты является значительное ускорение процесса метаболизма, что приводит к сбросу лишних килограммов. Также наличие большого количества антиоксидантов способствует предотвращению развития онкозаболеваний, разрушая плохие клетки.

Среди недостатков кофейной диеты главным является возможность возникновения дисбаланса всей нервной системы, а также желудочно-кишечного тракта. Также необходимо следить, чтобы не произошло сильного обезвоживания всего организма. Кроме того, во время данной диеты происходит и выведение калия, жизненно необходимого человеческому организму.

Кофейная диета

Для минимизации негативных последствий необходимо максимально тщательно чистить зубы, а также употреблять хотя бы 1.5 литра самой обычной воды в течение дня. А после завершения стоит увеличить объем овощей/фруктов в рационе.

И главное – до старта диеты настойчиво рекомендуется побывать на консультации у практикующего диетолога. Только он сможет точно определить безопасно ли ее соблюдение будет для вас, а также подберет сбалансированный витаминный комплекс с калием для минимизации негативных последствий данной диеты.


Разные новости!

Загрузка...

Женские Новости

Загрузка...