Как убрать живот после кесарева сечения и не навредить себе?

Как убрать живот после кесарева сечения и не навредить себе?Каждая беременная женщина с нетерпением ждет того момента, когда на свет появится маленький человечек – ее сыночек или доченька.

Как только это происходит, все ее внимание всецело отдается ребенку. В таком непростом деле, как воспитание малыша, без помощи мужа просто не обойтись. В таком случае женщина может немного отдохнуть, заняться собой. Особенно это касается тех, кто не рожал ребенка самостоятельно, и малыш появился на свет путем кесарева сечения. 
Первым делом молодая мама должна восстановить свой организм после родов. Больше всего в укреплении нуждаются мышцы живота. После полной реабилитации нужно заняться упражнениями, которые и помогут вернуться в прежнюю форму, и при этом не навредят здоровью. Не стоит торопиться и сразу же приступать к занятиям спортом, потому что так вы только усугубите ситуацию.


Как можно убрать живот в домашних условиях?


Все женщины, которые родили ребенка путем кесарева сечения, еще до выписки из больницы начинают интересоваться, каким образом можно убрать живот после этой операции. На самом деле последствия данной операции очень негативно отображаются на внешнем виде женщины – подходя к зеркалу, она видит, что у нее появились растяжки, а кожа в области живота и вовсе висит. Конечно, подобная картина мало кому понравится. Многие молодые мамы и вовсе впадают в отчаяние после увиденного в зеркале. Но если вы не собираетесь мириться с ситуацией, и решили во что бы то не стало восстановить свои прежние формы, запаситесь терпением, потому что этот процесс будет небыстрым. Через некоторое время вы сможете увидеть в зеркале плоский красивый животик.
Мышцы живота будут восстанавливаться постепенно. Это заложено природой. Но данный процесс может быть не таким быстрым, как хотелось бы женщине. Если вы не хотите ждать около 9 месяцев, пока мышцы восстановятся самостоятельно, если вариант ускорить данный процесс. Вам нужно выполнять некоторые рекомендации.
- постарайтесь спать на животе. Именно таким образом мышцы придут в тонус, а живот станет плоским.
- есть вариант начать качать пресс дома. При этом не стоит слишком перегружать себя. При возникновении болей в животе, сразу же прекращайте занятие. Лучше немного подождать, и только потом возобновлять тренировки.
Не вздумайте начать заниматься спортом через несколько дней после операции. Дело в том, что подобные занятия могут спровоцировать расхождение швов. Врачи советуют выполнять те упражнения, которые не будут давать большую нагрузку на мышцы живота. Кроме упражнений на пользу пойдут всевозможные Медики говорят о том, что любые, даже незначительные физические нагрузки, противопоказаны женщинам в течение 6-8 месяцев после родов. И тут все вполне понятно. Ведь женский организм должен восстановиться после родов. Также должны зажить все операционные швы.
приспособления, призванные подтянуть мышцы.
Обо всем этом мы поговорим далее.
Итак, первым делом вы должны купить такое приспособление, как послеродовой бандаж. Именно бандаж призван поддерживать мышцы брюшного пресса. Благодаря бандажу вы можете быть уверены в том, что мышцы будут находиться в тонусе, а, значит, очень скоро вы сможете вернуть свою прежнюю форму. Врачи отмечают, что бандаж, кроме того, что поддерживает в тонусе брюшные мышцы, также позитивно влияет на мышцы матки, помогая им сокращаться еще быстрее.
Если в результате кесарева сечения ваш живот не отвисает, а на нем просто есть растяжки, вам на помощь придут косметические средства. Очень хорошо с растяжками справляются всевозможные маски. Подобные косметические средства можно приготовить как в домашних условиях, так и приобрести уже готовые в аптеке. Вместе с тем хочется отметить, что домашние маски отличаются от покупных своей дешевизной и безопасностью.
Прекрасным средством от растяжек станет маска, в состав которой входят сливки, мед и дрожжи. Вы должны просто соединить все компоненты и хорошо перемешать полученную массу. Перед тем, как наносить маску на кожу живота, добавьте в смесь немного эфирного масла герани. Держать маску на коже нужно не менее 20 минут. Дождитесь, пока почти вся маска впитается в кожу, а потом удалите остатки салфеткой, смоченной в теплой воде.
Для того чтобы избавиться от живота после кесарева сечения, вы можете просто почаще гулять на свежем воздухе вместе со своим малышом. Как вы понимаете, активная ходьба способствует тому, что ткани хорошо снабжаются кислородом. Это значит, что мышцы пребывают в тонусе. В конечном итоге можно добиться очень неплохих результатов и вернуть прежние формы без вреда для здоровья. Будет лучше, если вы посвятить прогулкам не менее 1 часа в день. Подобные прогулки пойдут на пользу не только вам, но и вашему малышу.
Как только врач разрешит заниматься физическими упражнениями, вы сможете приблизиться к своей мечте, давая нагрузку на бока и живот. Но при этом стоит очень чутко прислушиваться к своим ощущениям. Если вдруг после тренировки вы почувствовали боль в мышцах, то нужно на некоторое время отказаться от занятий физическими упражнениями. Возможно, боль свидетельствует о том, что вы дали очень большую нагрузку своему организму, и ее срочно нужно снизить. Не стоит слишком перегружать свой организм. Лучше начинать восстановительную гимнастику с нескольких наклонов и подъемов корпуса. Увеличивать нагрузку можно только тогда, когда вы прекрасно себя чувствуете, и вас не беспокоит боль в мышцах и в животе.
По возможности запишитесь на курсы для только что родивших женщин. Опытные тренеры подскажут, что нужно сделать для того, чтобы убрать живот после кесарева сечения с минимальной угрозой для вашего здоровья.
Через год после родов есть вариант начать посещать фитнес-клуб. Там вам составят специальную программу, посредством которой вы сможете достигнуть своей цели. Помните о том, что начинать занятия спортом раньше, чем через год, категорически запрещено. Отличным вариантом станут курсы по йоге. Там вы сможете научиться расслаблять свое тело, а также получите заряд энергии и бодрости на целый день.
Многих женщин пугает стоимость групповых занятий, и поэтому они предпочитают искать выход из положения своими силами. Да, они просто занимаются дома, выполняя определенный комплекс упражнений. Приобретите специальный диск для молодых мам. Просмотрев видео, вы сможете проделать все упражнения, которые укрепят не только сердечнососудистую систему, но также и мышцы живота.
Спортом можно заниматься не только в домашних условиях, но также и на улице. Выбирайте любой вид спорта – бег, ходьба, велопрогулки. Подобные упражнения пойдут на пользу женщине, которая 9 месяцев была лишена возможности вести активный образ жизни. Таким образом, вы сможете вернуть плоский живот, а вместе с тем и улучшить свое настроение.
Обвисший живот можно убрать, если начать посещать бассейн. Еще раз напоминаем о том, что заниматься водными видами спорта можно исключительно под присмотром опытного тренера. Как только вы займетесь плаванием, сразу же заметите положительный результат. Добиться намеченного вы сможете еще быстрее, если будете сочетать плавание с массажем. Перед тем, как начать помещать бассейн, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ведь женский организм после родов очень уязвим перед всевозможными инфекциями, которых может быть очень много в воде. Вот почему стоит особенно тщательно подойти к вопросу выбора бассейна и убедиться в том, что у всех посетителей требуют справки о состоянии здоровья.
Очень эффективным способом, который призван вернуть плоский живот, является массаж. У вас есть возможность прибегнуть к помощи профессионала или же выполнять массаж самостоятельно в домашних условиях. Но только не слишком торопите события – приступать к массажу разрешается только тогда, когда шов от кесарева сечения заживет полностью.
Врачи считают, что именно массаж окажет оздоровительное воздействие не только на живот, но также и на весь организм в целом после родов. Устранить проблему обвисшего живота возможно в течение нескольких месяцев. Благодаря массажу вы сможете укрепить мышцы брюшной стенки, активизировать обменные процессы в организме, что неизбежно приведет к уменьшению количества жиров в организме и восстановит кожу. К сожалению, если женщина очень запустила процесс обвисания, то она не может рассчитывать на полное восстановление даже при помощи такого действенного метода, как массаж.
Для того чтобы восстановить свой организм после родов, стоит обратить внимание на свой рацион питания. Даже если женщина кормит своего малыша грудью, не стоит забывать о собственной фигуре. Некоторые скажут, что они готовы на все, только бы их ребенок полноценно питался, и поэтому они даже могут пожертвовать своей фигурой. При этом стоит отметить, что женщина должна контролировать употребление пищи, ни в коем случае не переедать, потому что так она никогда не добьется положительного эффекта.
Нужно постараться ограничить употребление жареного, острого, соленого. Женщине такая пища не пойдет на пользу, точно так же, как и ее малышу. Не стоит пытаться резко сбросить вес, начав принимать всевозможные таблетки для похудения.
За время беременности женский организм очень сильно истощается в виду того, что он отдает все самое лучшее своему малышу. Вот почему после родов нужно обратить особое внимание на восстановления витаминного баланса в организме. В противном случае, если это не сделать, то женщина столкнется со многими проблемами, которые затронут здоровье волос, зубов, ногтей, кожи.
С большой осторожностью нужно принимать различные БАДы. Неправильно подобранный препарат может быть опасным не только для здоровья, но и для жизни. Подобные препараты нужно стараться и вовсе не употреблять, потому что не все производители предоставляют правдивую информацию относительно своего товара. А это значит, что верить тому, что написано на этикетке, нельзя. Откажитесь от подобных покупок для того, чтобы сохранить свое здоровье.
Не надейтесь на то, что вы сможете сразу увидеть результаты своих стараний, направленных на устранение обвисшего живота. Особенно это касается тех женщин, у которых кожа очень сильно провисает. Подтянуть живот быстрее вы сможете, если будете подходить к проблеме комплексно. То есть, как вы догадались, нужно использовать все вышеперечисленные методы в комплексе – носить послеродовой бандаж, делать массаж, ходить в бассейн, применить косметологические средства, выполнять несложные гимнастические упражнения и т.д. Если вдруг после тренировки вы почувствовали слабость, ни в коем случае не продолжайте нагружать свой организм, дайте ему возможность отдохнуть. В том случае, если из влагалища начались выделения, немедленно идите на прием к врачу. То же самое касается и выделений из послеоперационного шва.
Помните о том, что вы не должны останавливаться, пока не добьетесь намеченного. В этом нелегком деле вам поможет муж. Понимающий и любящий мужчина обязательно поддержит родившую женщину. Для того чтобы мужчина лучше понял вас, запишитесь к семейному психологу, который проведет несколько тренингов. Такие тренинги должны сблизить вас еще больше.
Восстановление плоского живота посредством радикальных мер
Тем женщинам, которые испробовали все методы восстановления плоского живота, но так и не дождались результата, можно попробовать абдоминопластику. Подобную операцию можно проводить только женщинам с избыточным весом. Суть абдоминопластики заключается в том, что врачи удаляют лишние жировые отложения и возвращают животу прежнюю форму. Положительным моментом можно считать подтяжку мышц пресса и удаление послеоперационных швов.
Данная операция является эффективным способом подтяжки кожи обвисшего живота. В особенно запущенных случаях даже абдоминопластика, не то что массаж или физические упражнения, не поможет исправить ситуацию.


Разные новости!

Загрузка...

Женские Новости

Загрузка...